Nezaupanje vase vodi tudi v odlašanju. Se kdaj ujameš v odlašanju?
Nikakor se ne spraviš k stvari in je narediš. Pa te zmoti telefon, otrok, partner, nimaš dovolj energije za zaključek, dokončanje projekta ... raje bi počela kaj drugega ... Veš, da moraš. Veš, da se bliža tisti dan. A ne zmoreš, odlašaš en dan, drugi dan, tretji dan,... Poznam ta občutek. O, pa še kako dobro! Potem pa te napade občutek krivde in samoobtoževanje: "Spet nisem (nič) naredila!" Zatem pride jeza nase, žalost, razočaranje ... Še kaj?
Pri tem ti predlagam naslednje korake, ki bodo zaključile začaran krog odlašanja.
Postavi si konkreten cilj. Naj bo uresničljiv, merljiv, dovolj jasen.
Razdeli pot do cilja na manjše in obvladljive korake.
Začni z majhnim korakom. Npr. Samo 20 min delaš nek osnutek).
Daj si dovoljenje, da narediš napako. Če delaš nekaj prvič sprejmi, da ne bo popolno.
Ugotovi česa te je strah in odpravi svoje strahove. Saj veš manifestiramo si tudi tisto, česar ne želimo.
Zapiši seznam težav, ki prihajajo s tvojim odlašanjem.
Pripravi se na neplanirane situacije. Sprejmi, da se bodo pojavile situacije, ki bodo spremenile tebe in tvoje delo.
Zamenjaj naloge. Npr. Če ti z eno nalogo ne gre, jo nadomesti z drugo in se kasneje vrni nazaj na prvo nalogo.
Naloge si planiraj tisti čas v dnevu, ko si najbolj produktiven. Če imaš otroke si zagotovi varstvo, v katerem tvoji otroci čim bolj uživajo.
Prilagodi svoje delovno okolje, da bo delovni proces lažje stekel.
Poskrbi za dobro mrežo socialne podpore. Npr. skupina podjetnic s katerimi se opogumljate.
Vzemi si dovolj odmorov. Poskrbi za gibanje, osebno rast ali počitek.
Prenehaj z izgovori.
Razišči svoja lastna prepričanje glede tvoje produktivnosti in učinkovitosti.
Pohvali se in se nagradi.
Bodi prijazna s seboj in sočutna.
Prenehaj z ekstremi (pasivnost - preveč v delu)
Sprejmi svoja misli in čustva, ki se pojavijo na tvoji poti. So samo čustva/ misli - sprejmi in spusti.
Prepoznavaj družinske vzorce, ki ti ne pomagajo na tvoji poslovni poti in jih nadomesti z lepšimi, bolj prijaznimi do tebe in ljudi okoli tebe.
Najdi podporo s trenerjem/mentorjem.
Če želiš pomoč pri delu, da boš lahko bolj učinkovita, me kontaktiraj, da uskladiva termin za brezplačni poslovni push up.
